Что чаще всего вызывает стресс? Кто наиболее подвержен ему? Как защититься от стрессовых ситуаций и не довести себя до серьезных заболеваний?

Об этом рассказала психолог территориального центра социального обслуживания населения Глубокского района 16 июля 2022 года во время информационно-профилактического мероприятия, которое проходило на базе Глубокской центральной районной библиотеки.
Жизнь современного человека полна стрессов. Каждый день мы сталкиваемся со множеством ситуаций, вызывающих беспокойство: сложности на работе, проблемы со здоровьем, семейные неурядицы, страх перед публичным выступлением. Всевозможные стрессовые ситуации буквально окружают нас на каждом шагу.

Но знаем ли мы, что такое стресс?

Стресс — это состояние человека, которое возникает как реакция на любые события или требования, с которыми человеку трудно или невозможно справиться. Психологи различают стрессы по мощности. 

Стрессы большой силы возникают в ответ на ситуации, несущие угрозу жизни или ее привычному укладу: природные или техногенные катастрофы, война. Причиной стресса большой силы могут стать значимые личные события: смерть или тяжелая болезнь близкого человека, развод, крупные финансовые потери, вынужденная миграция или потеря работы.

Стрессы малой силы могут быть вызваны самыми разнообразными повседневными ситуациями и проблемами, которые человек не может решить или ему требуется для этого особенное напряжение сил. Такие стрессы не стоит недооценивать, ведь если человек испытывает стресс невысокой интенсивности долгое время, то вред его здоровью может быть сопоставим с действием сильного стресса.

Как переносится стресс и чем он опасен?

Насколько серьезными окажутся стресс и его последствия для здоровья человека зависит как от мощности и длительности стресса, так и от психологических и генетических особенностей человека. На то, какими окажутся последствия стресса, оказывают влияние и условия жизни человека, его окружение. Если есть семья, близкие, друзья — стресс переносится легче.

 Стрессы большой силы или длительный хронический стресс могут способствовать развитию и прогрессированию как телесных, так и психических заболеваний. Стресс обычно способствует «выходу из строя» наиболее ослабленных систем организма.

Главный, вопрос: как защитить себя от стресса?

  Важны достаточный сон, рациональная организация труда, общеукрепляющие процедуры, в том числе закаливание и физкультура. Еще очень важно не культивировать свои проблемы, не замыкаться в них, а обсуждать с близкими людьми. Многие эксперты считают: общение с семьей и друзьями, поддержка с их стороны укрепляют нервную систему.

                                                                 Зав. отделением социальной адаптации и

                                                                 реабилитации     О.И. Горюн